Bí Kíp Giúp F0, F1 Ăn Ngon Miệng Hơn Tại Nhà

Ap Dung Cac Buoc Thien An Bi Kip Giup F0 F1 An Ngon Mieng Hon 2

Số ca nhiễm ngày càng tăng cao, nên việc triển khai quy định cho các F0 nhẹ và F1 cách ly tại nhà đang được áp dụng tại Thành phố Hồ Chí Minh. Tuy nhiên do tác động của virus kèm với tâm lý chưa ổn định sẽ phần nào làm khẩu vị thay đổi. Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn bí kíp để giúp cho F0, F1 có thể ăn ngon miệng hơn tại nhà , cùng Tin Tức BĐS Việt đón đọc nhé. 

1. Tâm lý ổn định

Bí kíp đầu tiên để F0, F1 có thể ăn ngon miệng khi điều trị tại nhà đó là giữ tâm ổn định trước. Trong “sổ tay sức khỏe covid 19” các chuyên gia đã có nhiều hướng dẫn rất kỹ càng. Theo đó, người bệnh cần có tinh thần lạc quan, thoải mái để có thể ăn uống ngon miệng hơn. Không nên quá lo lắng hoang mang về bệnh, gây ảnh hưởng đến vị giác và thời gian điều trị bệnh. Việc ăn uống rất quan trọng trong việc điều trị covid. Các F0, F1 có thể gọi điện cho người thân qua ứng dụng gọi điện thoại để ăn ngon miệng hơn. 

2. Áp dụng các bước thiền ăn – bí kíp giúp F0, F1 ăn ngon miệng hơn

Bước đầu tiên bạn nhìn thức ăn và tưởng tượng ra các hình dạng vui nhộn mà bạn muốn. Tiếp theo bạn nhắm mắt tưởng tượng ra quy trình chế biến, công sức của người làm ra món ăn. Trong quá trình điều trị hay cách ly, vị giác của F0 và F1 có thể bị thay đổi. Do đó, các F0 hãy ngửi mùi thơm của thức ăn đây là bí kíp giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn.

Bước thứ 4 đưa thức ăn chạm môi, sau đó đưa vào lưỡi và cảm giác vị trí thức ăn chạm vào. Sau đó, bằng ý thức, hãy cắn và cảm nhận vị ngon của thức ăn. Cuối cùng nhai và đếm nhẩm số lần trước khi nuốt. Nuốt từ từ cảm nhận thức ăn đang di chuyển xuống dạ dày và cảm ơn người đã tạo ra món ăn cho bạn.

Áp dụng các bước thiền ăn - bí kíp giúp F0, F1 ăn ngon miệng hơn

3. Đối với những người bị thay đổi vị giác

Đối với F0, F1 bị thay đổi vị giác, nên dùng thức ăn ngay khi còn ấm. Bởi khi còn ấm thức ăn sẽ có vị đậm đà hơn, giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Dùng thêm kẹo bạc hà, kẹo cao su để kích thích vị giác và giảm cảm giác khô miệng. Đồng thời, vệ sinh răng miệng thật sạch để tăng cảm giác ngon miệng khi ăn. Đây là bí kíp nhỏ để cho F0, F1 cách ly tại nhà có thể ăn ngon miệng hơn.

4. Đối với F0, F1 rơi vào trạng thái chán ăn

Cho dù có chán ăn nhưng tuyệt đối không được bỏ bữa. F0, F1 hãy chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều lần trong ngày. Nếu không thể ăn cơm, hãy thay thế bằng nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khác để đảm bảo sức khỏe.

5. Chế độ dinh dưỡng đảm bảo

Ngoài các bí kíp giúp F0, F1 ăn ngon miệng hơn, thì cần có chế độ ăn hợp lý. Chế độ ăn cần có đầy đủ 4 nhóm chất và đa dạng thực phẩm mỗi ngày.

Người cao tuổi, trẻ nhỏ, người mắc các bệnh mạn tính, người thiếu cân có thể bổ sung thêm các chế phẩm dinh dưỡng giàu năng lượng và đạm như ngũ cốc, sữa và sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,..

F0, F1 điều trị tại nhà cần bổ sung thêm nhiều loại trái cây để tăng cường miễn dịch. Uống nhiều nước, không nhất thiết phải đợi đến lúc khát mới uống. Ăn chín uống sôi để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Hạn chế ăn đồ ngọt, ăn quá mặn. 

chế độ ăn cho F0 , F1 cách Ly điều trị tại nhà đảm bảo chất dinh dưỡng

Trên đây là những bí kíp giúp F0, F1 cách ly đièu trị tại nhà có thể ăn ngon miệng hơn. Hi vọng bạn sẽ nahnh chóng bình phục sức khỏe và khỏi bệnh.

>>> Xem thêm: Bật mí cách làm món mực xào chua ngọt ngon nhất mà bạn nên biết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Liên Hệ Quảng Cáo